Živjo, ime mi je Tina. Če potrebuješ pomoč me lahko pokličeš na 041 / 542 - 784, ali pa mi pošlješ mail na tina@glina.si. novičke ok

 

  • Trgovina
  • Spoznaj nas
  • Recepti
  • Facebook
  • Instagram
  • 0
    Košarica
    V košarici ni izdelkov.
  • Novičke

Recept: Športne poškodbe in glina

od
  • Velikost črk: Larger Smaller
  • Zadetki: 4785
4785

sport_glina.jpg

Obožuješ gibanje, rekreacijo in skrb za svoje telo? Tudi jaz! Ampak se verjetno tudi tebi že zgodilo, da si začel/a nov trening in …. poškodba. L Pa naj bo »samo« bolečina v kolenu, rami ali zapestju – seveda lahko pa pride tudi do zvinov in oteklin! Kaj takrat? Prenehati s športom?

GLINA IN ŠPORTNE POŠKODBE

Dejstvo, da je glina zelo pogost pripomoček ne samo doma ampak tudi pri terapijah v zdraviliščilih, wellness centrih in tudi v fizioterapiji, nam veliko pove!

Športne poškodbe:

  • Pretegnjene mišice in kiti
  • Vnetje pokostnice
  • Poškodbe sklepov
  • Žulji
  • Zvini

Vsekakor je potrebno vedeti, da  na začetku lahko ukrepaš sam/a, ampak če se bolečina poslabša in opaziš še druge znake, takrat pa le poišči svojega zdravnika.

GLINA IN ŠPORTNE POŠKODBE- PRAVILA:

  • Prenehanje vadbe in posvečanje regeneraciji poškodbe (sem spada tudi počitek in kasneje počasno uvajanje);
  • Hlajenje poškodovanega dela - na začetku vedno uporabljaj hladne glinene obloge (nič jih ne segrevamo ali pa jih naredimo z mrrrrrzlo vodo);
  • Debelina in čas glinene obloge: 0,5 cm debelo oblogo pusti na poškodbi 1 uro, nato zamenjaj. Prvi dan čim pogosteje menjaj obloge, nato lahko oblogo debeliš in tudi čas daljšaš (glinena obloga deluje dokler se ne posuši).
  • Oblogo obvežemo z elastičnim bombažnim povojem (ne zavijamo v folijo);
  • Dvig poškodovanega dela nad srce (priporočeno zaradi prekrvavitve in otekanja);

RECEPT 1: Kaj potrebuješ ( v primeru pripravljenih glinenih oblog)

  1. Pripravljena glina za obloge telesa 1,7kg (klik)
  2. Leseno spatulo ali kakšen drug lesen pripomoček
  3. Elastičen bombažni povoj

Pripravljene glinene obloge namaži z leseno lopatko na bombažno tkanino ali papirnate brisače. Glino položi neposredno na kožo in obloge povij z bombažnimi trakovi.


glina_sport_poskodbe.jpg

RECEPT 2: Kaj potrebuješ  (sam/a želim pripraviti glineno oblogo)

  1. GlinaSi glino v prahu za kopeli in obloge telesa 1,5kg (klik)
  2. Lesena spatula ali kakšen drug lesen pripomoček
  3. Keramična posoda
  4. Voda (čim bolj mrzla)
  5. Elastični povoj

 glina_poskodbe.jpg

  1. V keramično, plastično ali stekleno posodo stresi glino v prahu ter jo prelije z vodo.
  2. Tako namočena glina naj stoji vsaj pol ure preden jo mešaj (glina popije vso odvečno tekočino. )
  3. Pripravljeno maso za obloge po želji gosti z glino v prahu. Glinena obloga mora biti podobna testu za kruh – gladka da se prilagodi telesu in dovolj gosta da se ne razlije.
  4. Pripravljene glinene obloge namaži z leseno lopatko na bombažno tkanino ali papirnate brisače.
  5. Glino položi neposredno na kožo in obloge povijte z bombažnimi trakovi.

Šport in glina sta torej velika naravna zaveznika! Izkoristi oba! Namreč glina nima popolnoma nobenih stranskih učinkov, v zgodovini pa se je že neštetokrat izkazala za naravno prvo pomoč! 

 Kateri GlinaSi izdelki so primerni?

glinasi_obloge6_1700.jpg

GlinaSi obloge za telo 1,7kg (klik)

 glina_za_kopeli_obloge5.jpg

GlinaSi glina za kopeli in obloge telesa 1,5 kg

 

 

×

Brezplačna poštnina
 
Prijavi se na e-novičke in pošljem ti kodo za GRATIS poštnino! :)